Test zum Grübeln

Dieser Test zum Grübeln hilft Ihnen, die Rumination zu betrachten: die Neigung, in Gedanken immer wieder zu Ereignissen, Problemen, Gesprächen oder möglichen Szenarien zurückzukehren, auch wenn weiteres Nachdenken nichts Neues mehr bringt.

Er umfasst die Gewohnheit, Situationen lange im Kopf durchzugehen, die Vergangenheit zu analysieren und sich andere Verläufe vorzustellen, sich bei einem Problem oder einer Entscheidung im Kreis zu drehen und im Voraus über die Zukunft nachzudenken.

Der Test basiert auf dem Ruminative Thought Style Questionnaire (RTSQ) von Brinker und Dozois – einem Fragebogen zur Erfassung der Neigung zu wiederkehrendem und anhaltendem Nachdenken.

Die Antworten werden zu einem Gesamtwert für die Neigung zum Grübeln zusammengefasst. In dieser Adaption wurden die Formulierungen der Aussagen für eine verständliche Bearbeitung in der App angepasst und die ursprüngliche siebenstufige Antwortskala auf fünf Stufen vereinfacht.

Sie lesen jede Aussage und schätzen ein, wie sehr sie auf Sie zutrifft – von „Nein, das trifft nicht auf mich zu“ bis „Ja, das trifft auf mich zu“ –, und orientieren sich daran, wie Sie in ähnlichen Situationen gewöhnlich denken und reagieren.

Nach dem Test erhalten Sie Ihre Neigung zum Grübeln – von gering bis hoch – mit einer Beschreibung, wie sie sich in Ihren Gedanken über vergangene und bevorstehende Situationen zeigen kann und wie sich produktives Nachdenken vom Kreisen der Gedanken unterscheiden lässt.

Das Ergebnis hilft zu bemerken, wann das Nachdenken keine neuen Erkenntnisse mehr bringt, und lässt sich in der App „Who Am I?“ durch eine persönliche KI-Analyse ergänzen.

1. L. N. Kovács et al. — Validating the bifactor structure of the Ruminative Thought Style Questionnaire: A psychometric study
2. V. Vidal-Arenas et al. — Examination of the latent structure of the Ruminative Thought Style Questionnaire across countries, gender, and over time
3. H. T. Karatepe et al. — Validity and reliability of the Turkish version of the Ruminative Thought Style Questionnaire