Тест на перфекціонізм

Перфекціонізм — це схильність ставити дуже високі вимоги до себе чи інших людей і очікувати бездоганності в тих сферах життя, які для вас важливі. Цей тест допомагає побачити, наскільки ця схильність виражена у вас загалом.

Він також розділяє три сторони перфекціонізму: вимогливість до себе, високі стандарти щодо інших та тиск очікувань, який ви відчуваєте з боку оточення.

Тест побудовано на Багатовимірній шкалі перфекціонізму (Multidimensional Perfectionism Scale, MPS), яку канадські психологи П. Х’юїтт і Г. Флетт розробили для оцінки рівня перфекціонізму та співвідношення його основних складових.

Методика розглядає перфекціонізм одразу з трьох боків: стандарти, спрямовані на себе, стандарти щодо інших та сприйняття очікувань з боку інших людей. Кожен із них вимірюється окремою шкалою, а разом вони складають загальний рівень. У застосунку зміст тверджень, структуру методики та підрахунок не змінювали, лише трохи відшліфували окремі формулювання.

Ви читаєте кожне твердження й обираєте, наскільки з ним погоджуєтеся, спираючись на те, як ви зазвичай думаєте, відчуваєте або поводитеся.

Після проходження ви отримуєте загальний рівень перфекціонізму, від низького до підвищеного, а також три підшкали: «Вимоги до себе», «Вимоги до інших» та «Відповідність очікуванням», кожну з коротким описом того, як вона зазвичай проявляється.

Результат допомагає зрозуміти, чи високі стандарти переважно мотивують вас, чи також створюють напругу й самокритику, і може бути доповнений персоналізованим ШІ-аналізом у застосунку «Хто я?».

1. P. L. Hewitt, G. L. Flett — Perfectionism in the Self and Social Contexts: Conceptualization, Assessment, and Association With Psychopathology
2. P. L. Hewitt, G. L. Flett, W. Turnbull-Donovan, S. F. Mikail — The Multidimensional Perfectionism Scale: Reliability, Validity, and Psychometric Properties in Psychiatric Samples
3. O. I. Voronov — Methodology for Diagnosing Socio-Psychological Influences on Public Administration Decision-Making in Indeterminate Conditions