Test de ansiedad

Este test de ansiedad le ayuda a evaluar su nivel de ansiedad en dos dimensiones: la ansiedad momentánea, que refleja cómo se siente en este momento, y la ansiedad habitual, que refleja cómo se siente normalmente.

Abarca tanto el cuerpo como la mente, desde la tensión, la inquietud y la sensación de no poder calmarse hasta la tranquilidad, la confianza y la satisfacción interior.

El test se basa en la escala de ansiedad de Spielberger y Hanin (State-Trait Anxiety Inventory, STAI), un cuestionario clásico que mide la ansiedad como estado y como rasgo.

La primera mitad de las afirmaciones describe su estado actual y la segunda, su forma habitual de sentirse, y cada mitad forma su propia escala. La aplicación simplifica ligeramente la redacción y adapta las instrucciones a un público general, conservando la estructura de la escala y su lógica de puntuación.

En la primera parte elige en qué medida cada afirmación es cierta para usted ahora mismo, y en la segunda, con qué frecuencia le ocurre.

Al terminar el test recibe un nivel general de ansiedad, de bajo a alto, y dos escalas: la ansiedad habitual, que muestra cuánto tiende a preocuparse en general, y la ansiedad momentánea, que muestra cuánta tensión siente ahora mismo, cada una con una breve descripción.

El resultado le ayuda a distinguir un estado pasajero de una tendencia estable y a notar cuándo la tensión merece más atención, y puede complementarse con un análisis personalizado de IA en la aplicación «Who Am I?».

1. J. Ortuño-Sierra et al. — New approaches on the study of the psychometric properties of the STAI
2. C. Bee Seok et al. — Psychometric properties of the State-Trait Anxiety Inventory (Form Y) among university students
3. D. Jakšić et al. — Psychometric properties of a Serbian version of the State-Trait Anxiety Inventory X-2