Тест на асертивність

Асертивність — це здатність спокійно й упевнено відстоювати себе, не порушуючи меж інших людей. Цей тест допомагає оцінити, наскільки вам властиво відкрито висловлювати свою думку, захищати особисті межі, говорити «ні», просити про те, що вам потрібно, і реагувати на несправедливе ставлення без надмірної поступливості або агресії.

Він охоплює повсякденні ситуації, від скарги на погано приготовану страву й повернення бракованого товару до незгоди з авторитетним спікером чи розмови з незнайомою людиною.

Тест побудовано на шкалі асертивності Ратуса (Rathus Assertiveness Schedule, RAS) — класичному опитувальнику Спенсера Ратуса для оцінювання асертивної поведінки.

Твердження описують, як ви зазвичай поводитеся з іншими людьми, частина з них асертивні, а частина — протилежні, і ваша згода з ними зводиться в один загальний показник. У застосунку окремі твердження трохи осучаснено для зрозумілого проходження, а основну ідею, структуру та логіку методики збережено.

Ви читаєте кожне твердження й оцінюєте, наскільки з ним погоджуєтеся, від «зовсім не погоджуюся» до «повністю погоджуюся».

Після проходження ви отримуєте загальний рівень асертивності, від низького до високого, з коротким визначенням асертивності та описом того, як ваш рівень зазвичай проявляється: у відмовах, скаргах, проханнях про допомогу та незгоді з авторитетною людиною.

Результат допомагає відрізнити свідомий компроміс від автоматичного поступання, і може бути доповнений персоналізованим ШІ-аналізом у застосунку «Хто я?».

1. S. A. Rathus — A 30-Item Schedule for Assessing Assertive Behavior
2. M. León Madrigal, T. Vargas Halabí — Validation and Standardization of the Rathus Assertiveness Schedule in a Costa Rican Adult Sample
3. M. Saito, E. Suzuki — Validity and Reliability of the Japanese Version of the Rathus Assertiveness Schedule